• ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС: «КТО ВИНОВАТ» И «ЧТО ДЕЛАТЬ»?

     

    У каждого человека – собственный взгляд на свой вес и свое тело. Тем не менее, сегодня мы испытываем колоссальное давление со стороны общества: реклама, мода, пресса, мнение окружающих людей заставляют нас стремиться к стройности.

    Большинство людей воспринимает проблему избыточного веса как косметическую, а не как медицинскую, т. е. только как проблему внешнего вида, между тем, лишний вес не так безобиден, как кажется. В чем же заключается его риск для здоровья? У полных людей в несколько раз возрастает частота развития гипертонии, атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, болезней суставов и варикозного расширения вен (т. к. возрастает нагрузка на нижние конечности); повышается вероятность развития онкологических заболеваний, особенно у женщин (в частности, рака молочной железы и рака эндометрия), т. к. гормональные отклонения при ожирении (главным образом увеличение продукции женских половых гормонов, эстрогенов, которые могут вырабатываться не только в яичниках, но и в жировой ткани) способствуют возникновению и росту опухолей. Кроме этого, нарастание веса ведет к изменениям в выработке половых гормонов, что становится причиной нарушений менструальной и детородной функций, нередко приводит к бесплодию, также могут появляться розовые «полосы растяжения» на теле, избыточный рост волос у женщин. Нельзя отрицать и негативные психологические последствия ожирения: эмоциональная неудовлетворенность, депрессия, заниженная самооценка, трудности в общении, дискриминация при трудоустройстве, сексуальные проблемы.

    «КТО ВИНОВАТ?»

    Основные причины, ведущие к прибавке в весе, широко известны: наследственная предрасположенность, избыточное потребление энергии с пищей и ее низкое расходование при малоактивном образе жизни. Из-за особенностей обмена, женщины более склонны к накоплению жировой ткани в организме. Кроме того, в нашей жизни существуют несколько периодов, когда вероятность прибавки в весе повышается:

    · подростковый период

    Вместе с усилением гормональной активности в организме, в этот период происходит и психологическая перестройка, «переход во взрослую жизнь», часто заставляющий подростка пребывать в состоянии хронического стресса.

    · ранний взрослый период

    В этот период молодые люди, взрослея, поступая в институты, устраиваясь на работу, переходят от подвижного образа жизни подростка к более «спокойному», сидячему образу жизни взрослого.

    · беременность

    Это период массивной гормональной перестройки, вне зависимости, закончилась она родами или абортом (последний в большей степени неблагоприятен в плане нарастания веса, даже если он и был выполнен при малом сроке беременности, т. к. если роды – это физиологический процесс, то аборт – это гормональный срыв).

    Общественное мнение неверно ориентирует кормящую мать, настраивая ее на потребление высококалорийных продуктов с целью усиления выработки грудного молока. Секреция последнего зависит не столько от насыщенности рациона калориями (питание кормящей матери должно быть хорошо сбалансированным и разнообразным) и от объема выпитой жидкости, сколько от интенсивности и частоты кормлений (раздражение соска младенцем при сосании рефлекторно усиливает выделение гипофизом пролактина - гормона, ответственного за выработку грудного молока).

    С возрастом все обменные процессы в организме у лиц обоего пола замедляются, но у женщин при выключении функции яичников эти изменения усугубляются.

    «ЧТО ДЕЛАТЬ?»

    Прежде всего нужно решить, нормальный у Вас вес или избыточный. Это определяется просто, путем нахождения Вашего индекса массы тела (ИМТ), для чего мы Вашу массу тела в килограммах делим на ваш рост в метрах, предварительно возведенный в квадрат. ИМТ = вес (кг)/(рост (м)) 2 . В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень риска сопутствующих заболеваний (артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и т. п.): если ИМТ равен 25,0-29,9, то у Вас масса тела избыточна и риск для здоровья повышен; если же Ваш ИМТ более 30, то это уже свидетельствует о наличии ожирения, представляющего серьезную угрозу здоровью. В этом случае Вам следует незамедлительно обратиться к врачу с целью разработки индивидуальной программы по снижению веса.

     



  • На главную