• Ожирение и избыточный вес. К чему они ведут?

     

    Что такое избыточный вес и ожирение?

    Избыточный вес и ожирение определяются как аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.

    Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

    По определению ВОЗ:

    • ИМТ больше или равен 25 – избыточная масса тела

    • ИМТ больше или равен 30 – ожирение

    ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса у населения, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых.

    Факты об избыточном весе и ожирении

    На глобальном уровне избыточный вес и ожирение относятся к числу пяти основных факторов риска смерти. Ежегодно по меньшей мере 2,8 миллиона взрослых умирают по причине избыточного веса или ожирения. Кроме того, 44% бремени диабета, 23% бремени ишемической болезни сердца и от 7 до 41% бремени онкологических заболеваний обусловлены избыточным весом и ожирением.

    Что является причиной избыточного веса и ожирения?

    Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми. В глобальных масштабах происходит следующее:

    • рост потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов; и

    • снижение физической активности в связи со все более неподвижным характером многих видов деятельности, с изменениями в способах передвижения и с растущей урбанизацией.

    Каковы наиболее распространенные последствия избыточного веса и ожирения для здоровья?

    Повышенный ИМТ является существенным фактором риска в отношении таких неинфекционных заболеваний как:

    • сердечно-сосудистые заболевания (главным образом болезни сердца и инсульт, артериальная гипертензия), которые в 2008 году входили в число главных причин смертности;

    • диабет;

    • нарушения скелетно-мышечной системы (в особенности остеоартрит – крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов);

    • некоторые онкологические заболевания (внутриматочные, молочной железы, толстой кишки).

    • остановка дыхания во сне (синдром апноэ);

    • желчнокаменная болезнь

    • хроническая венозная недостаточность

    • нарушения менструаций и бесплодие

    Риск этих неинфекционных заболеваний увеличивается с увеличением ИМТ.

    Детское ожирение является фактором, обуславливающим более высокую вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Вместе с тем, помимо повышенного риска в будущей жизни, страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, гипертензии, ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и психологическим последствиям.

    Как можно снизить уровень избыточного веса и ожирения?

    Избыточный вес и ожирение, а также связанные с ними неинфекционные заболевания можно в значительной мере предупредить. Благоприятствующие обстановка и окружение играют важнейшую роль в формировании вкусов, определяя в качестве наиболее приемлемого выбор более здоровых продуктов питания и регулярной физической активности, тем самым препятствуя ожирению.

    На индивидуальном уровне каждый может:

    • ограничить поступление калорий за счет общих жиров;

    • увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных зерен и орехов;

    • ограничить потребление сахаров;

    • заниматься регулярной физической деятельностью;

    • обрести энергетическую сбалансированность и здоровый вес.

    Ответственное отношение к собственному здоровью может в полной мере давать результаты только тогда, когда люди имеют возможность вести здоровый образ жизни.

     



  • На главную